Протеин

Каждый спортсмен, который занимается в тренажерном зале, знает о повышенной необходимости организма в белке. Загадочное название протеин в переводе с английского означает белок. И получить нужное количество протеина из пищи достаточно сложно. Для роста мышечной массы в сутки необходимо примерно 2-3 грамма на каждый килограмм веса спортсмена. То есть спортсмену с весом 80 килограмм для роста мышц нужно 160-240 грамм белка. Если учесть, что в 500 грамм куриных грудок только 80 грамм белка, а в одном яйце всего 6 грамм яйца, то возникает необходимость в дополнительных приемах легкоусвояемого протеина. В такие моменты и помогают протеиновые коктейли. Как известно, купитьпротеин в интернет магазине и на употребляя его восполнять нехватку белка в организме. Существует несколько разновидностей протеина. Быстро усваиваемый белок (сывороточный), который прекрасно подойдет для приема в такие моменты, когда нужно чтобы протеин усвоился быстро, например, после тренировки или утром. Долго усваиваемый белок (казеиновый), который нужен спортсмену перед сном. Есть и комплексные протеины, в которые входят несколько компонентов белка. Они подойдут для приема в любое время суток. Успехов вам в спорте!

Комментарии закрыты.