Пять причин, по которым нужно заниматься бегом трусцой

Это здоровье! Умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе 2-3 раза в неделю дает превосходные результаты. По своему опыту могу сказать, что отступают все простудные инфекции, а если вдруг какой-то вирус и пробьет оборону организма, то болезнь продолжается значительно меньше и переносится несравненно легче. Есть еще одна привлекательная особенность бега для женщин: ваш целлюлит сдает позиции. Не забудьте купить Кроссовки Asics.

Да, нужно какое-то время, чтобы это заметить, но через полгода результат будет достигнут, и вы сами удивитесь, насколько все просто. Это дешево! Не нужно никакого спортивного оборудования, кроме спортивной формы, которая наверняка уже есть у каждого. Единственное, что важно, это хорошая обувь для бега. Поскольку у меня были проблемы с ногами в самом начале занятий бегом, то изучением этого вопроса я занималась довольно тщательно. Советую почитать книгу известного английского бегуна Гордона Пири “Бегай быстро и без травм”, чтобы не совершать ошибок, присущих всем новичкам. Ну а если коротко, то для бега нужно использовать самую легкую обувь из той, что вы можете выбрать. И совсем не обязательно покупать очень дорогие кроссовки! Так, в моем случае очень удачным выбором оказались весьма дешевые полукеды.

Это просто! Сейчас очень распространены занятия чем-то вроде фитнеса и аэробики. Судите сами. За эти занятия нужно заплатить деньги. Они проводятся в определенное время. Занятия проходят в помещении. А теперь бег: совершенно бесплатно вы сами выбираете для себя удобное время (для кого-то это будет утренняя пробежка, а для кого-то – вечерняя), вы идете на улицу (что тоже очень важно при нашем сидячем образе жизни в помещении).
Это здорово! Побегав некоторое время, превозмогая свою лень, вы поймете, что получаете удовольствие от процесса. Приятно размять мышцы, приятно дышать свежим воздухом, приятно чувствовать себя здоровым и сильным человеком! А еще есть люди, которые бегают и слушают музыку. Если вам так нравится, то вы будете получать двойное удовольствие!

Это не отнимает много времени! Вы сами для себя выбираете необходимую нагрузку. Вы выбираете расстояние, которое пробежите, и скорость бега. Мне хватает пробежки порядка 4-5 километров, и занимает это сейчас не больше получаса. Естественно, в начале занятий бегом я бегала меньшее расстояние, и времени это занимало больше. Тут главное не переусердствовать. Иногда, может быть, нужно и просто походить, отдохнуть.

Ну вот, мотивы моего выбора, надеюсь, понятны. Самое тяжелое на первых порах – заставить себя бежать. Да, и погода плохая, и вставать с постели не хочется, ведь надо же когда-то и отдохнуть, и дома столько дел! Но, поверьте, все это отговорки, и возвращаясь с пробежки, вы это сами прекрасно поймете. Ну что ж, удачи вам всем! Бегайте на здоровье!

Комментарии закрыты.